Օստեոխոնդրոզը մեջքի հիվանդության հետ կապված ամենատարածված խնդիրներից մեկն է:
Այս հիվանդությունը նշանակում է ողնաշարի ներքին ձևի փոփոխություն, ինչպես նաև ողնաշարի միջև տեղակայված սկավառակների պլաստիկության նվազում, որի ընթացքում բջիջների սնուցման հետ կապված խանգարումներ կան:
Ամենից շատ տառապում է գոտկատեղի ողնաշարը, քանի որ ողնաշարի այս մասն է վերցնում բեռի մեծ մասը: Երբ ծանր առարկաներ եք բարձրացնում, ձեր մարմինը ենթարկվում է ողջ ուժին, որն ուղղված է ողերի միջև հեռավորությանը, ինչը հանգեցնում է նյարդային արմատների սեղմմանը: Այդ պատճառով կան խնդիրներ և ցավեր, որոնք կապված են գոտկային օստեոխոնդրոզի հետ:
Lumbar osteochondrosis- ի պատճառները
Այս պատճառները կարող են առաջանալ նույնիսկ մատաղ սերնդի մոտ, հատկապես, եթե առկա են տարբեր տեսակի խնդիրներ, կապված մկանային-թոքային համակարգի հետ: Դրանք ներառում են ՝
- բնածին արատներ, օրինակ ՝ վերջույթների տարբեր երկարություններ;
- տարբեր ոտքերի և փուլերի հարթ ոտքեր;
- ողնաշարի սյունի ձևի փոփոխություններ (սկոլիոզ);
- գոտկատեղի ողնաշարի տեղակայության փոփոխություն, որը կարող է սահել սրբան միջից տարբեր ուղղություններով
Այս հիվանդություններն ունեն ողնաշարի վրա բացասական ազդեցություն ունենալու, նրա գործառույթների խախտման պատճառ: Հաճախ բժիշկները կարծիք ունեն, որ գոտկային օստեոխոնդրոզը կարող է առաջանալ գենետիկ մակարդակում: Օրինակ, եթե ձեր ծնողները տառապել են այս հիվանդությունից, ապա մեծ հավանականություն կա, որ նրանց երեխան նույնպես տառապի ողնաշարի սյունի նման հիվանդություններից:
Բացի այդ, հիվանդության առավել հայտնի պատճառը ծանր ֆիզիկական աշխատանքն է: Իրոք, չափազանց ծանր առարկաներ բարձրացնելիս գոտկատեղի ողնաշարի վրա մեծ բեռ կա, ինչը հանգեցնում է դրա խախտմանը:
Lumbar osteochondrosis- ի հաջորդ պատճառը գիրություն է: Լրացուցիչ ֆունտերը, ինչպես բալաստը, կուտակվում են մարմնի և մարմնի վրա ՝ բացասաբար ազդելով ողնաշարի և ողերի վրա ՝ շարժման ընթացքում ծանրություն և ցավ պատճառելով: Եթե առաջին հայացքից ձեզ թվում է, որ ողնաշարի ձևի խախտումը չի բերի բացասական հետևանքների, ապա մեծապես սխալվում եք: Այս խնդիրը հանգեցնում է ողերի միջեւ տեղակայված սկավառակների մաշվածությանը, ինչը հանգեցնում է օստեոխոնդրոզի հետագա զարգացմանը: Ուստի անհրաժեշտ է վերահսկել ձեր մարմնի վիճակը և կանխել դրա մեջ մարմնի ճարպի ավելցուկը: Fatարպային հյուսվածքը խանգարում է շարժմանը ՝ լրացուցիչ սթրես ավելացնելով ձեր մկանների, հոդերի, կապանների և ողնաշարի սյունի վրա:
Ողնաշարի սյունի հիվանդության մեկ այլ ոչ թե քիչ հայտնի պատճառը մեջքի վնասվածքն է: Ազդեցությունները, կապտուկները, ծանր բեռների և պատյանների բարձրացումը մարզիկների մոտ, որոնք պատրաստ չեն այդպիսի բեռների, բացասաբար են ազդում մեջքի վրա: Ողնաշարի հատվածներից որևէ մեկի վնասումը հետագայում կարող է հանգեցնել բացասական հետևանքների, օրինակ ՝ ողնաշարի սյունի օստեոխոնդրոզ:
Իսկ մեջքի հիվանդությունների ամենատարածված պատճառը, ինչպես բոլորը գիտեն, անգործուն ապրելակերպն է, երբ ժամանակի մեծ մասը մարդն անցկացնում է մեկ տեղում նստած ՝ առանց սպորտով զբաղվելու և ձգվելու: Ամենից հաճախ դա վերաբերում է այն մարդկանց, ովքեր աշխատում են գրասենյակներում կամ պարզապես սիրում են երկար ժամանակ մեկ տեղում լինել առանց շարժման, չեն խաղում սպորտ կամ ձգվում: Ողնաշարի և ողնաշարի առողջությունը պահպանելու համար (և ընդհանրապես ամբողջ մարմինը) անհրաժեշտ է համարժեք ֆիզիկական ակտիվություն: Եթե մի փոքր շարժվում եք և անընդհատ նստում, ապա դա կարող է հանգեցնել մարմնի արյան շրջանառության խանգարմանը: Այս գործոնի պատճառով մեջքի ցավը տեղի է ունենում, մարմինը չի ստանում բոլոր սննդանյութերը, տեղի է ունենում ողնաշարի սյունակի թուլացում և շատ այլ հիվանդություններ:
Առողջ ապրելակերպը առողջ արյան անոթների և հոդերի պոստուլատներից մեկն է: Takeամանակ հատկացրեք կանոնավոր մարզվելու համար, և ձեր մարմինը դրականորեն կարձագանքի դրան:
Վարակների կամ մարմնում բորբոքային պրոցեսների պատճառած հիվանդությունները բացասաբար են ազդում ոսկրային հյուսվածքի և կապանների վիճակի վրա, ինչը կարող է հանգեցնել ողնաշարի թուլացմանը: Բոլոր բեռներից մեծ մասը վերցնում է գոտկատեղը, ինչը կարող է հանգեցնել ողերի ձևի փոփոխության:
Սթրեսը նույնպես ցավ է առաջացնում ողնաշարի սյունակում, հատկապես կանանց մոտ, քանի որ նրանք ավելի ուժեղ են զգում զգացմունքներն ու հույզերը: Սթրեսը բացասաբար է ազդում ընդհանուր առմամբ մարմնի առողջության, նրա նյարդային համակարգի վրա: Սթրեսի ֆոնի վրա տարբեր տեսակի հիվանդություններ, ներառյալ գոտկային օստեոխոնդրոզը, կարող են վատթարանալ և բորբոքվել:
Օգնեք:Դուք պետք է ուշադիր վերահսկեք ձեր նյարդերը և խուսափեք գրգռման կամ բացասական հույզերի հետ կապված իրավիճակներից:
գոտկային օստեոխոնդրոզի ախտանիշները
Շատ դժվար է պարզել հիվանդությունը նախնական փուլում: Հիվանդությունների մեծ մասը ասիմպտոմատիկ է, այնուամենայնիվ, յուրաքանչյուր ոք ի վիճակի է մարմնում ոչ ստանդարտ սենսացիաներ զգալ: Հետեւաբար, չափազանց կարևոր է որոշել ողնաշարի հիվանդության առաջին ախտանիշները: Pավերը գալիս են աստիճանաբար, դուք պետք է կարողանաք ճիշտ որոշել դրանք և ժամանակին կապվել մասնագետի հետ, քանի որ վաղ փուլերում ամենադյուրինն է բուժել հիվանդությունը:
Ախտանիշների մեծ մասը ունեն մեկ առանձնահատկություն.
- Painավ գոտկատեղի շրջանում: Ընդհանուր առմամբ, առանձնանում են երկու տեսակ `նեյրոգեն ցավ և մկանային ցավ: Միջողնային սկավառակը ինքնին ցավ չի զգում, քանի որ այն չի պարունակում նյարդային վերջավորություններ: Fulավոտ սենսացիաները առաջանում են ողնաշարի արանքից առաջացած նյարդային արմատային սկավառակների ոչնչացման արդյունքում:
- painավը չափազանց սուր է, կարծես կրակում է: Մարդը բռնում է մեջքի ցածր մասը և չի կարողանում շտկվել ՝ կրկին ցավ զգալու վախի պատճառով: Նման ցավը առաջանում է նյարդային արմատի ուռուցքի արդյունքում, որը մնալու համար բավարար տարածք չունի:
- Բացի այդ, ցավն առաջանում է մեջքի մկանների ուռուցքից: Ուռուցիկությամբ խնդիր կա հետույքի մկանային մանրաթելերին գլյուկոզա և օդի առաքման հետ կապված: Ահա թե ինչու են մկանները սթրեսի ենթարկվում: Նրանք սով են ունենում և ունեն նաև մկանային գործունեության ընթացքում դրանց մեջ գոյացած մանրաթելերից կաթնաթթու հեռացնելու ունակություն: Հետեւաբար, մկանն անցնում է կծկման, ինչը ցավ ու սպազմ է առաջացնում: Անձը ցավ է զգում, կոշտություն և անհարմար սենսացիաներ մեջքի և մեջքի մեջքին:
- Քանի որ սկավառակը կարող է ճզմել շարժիչի արմատը, հնարավոր է պարեզի կամ կաթվածի նոպան: Կարող է վերջույթների թուլության զգացում լինել, ինչը նպաստում է քայլվածքի խանգարմանը:
- Կարող է տեղի ունենալ մկանների կորուստ, որի արդյունքում վերջույթներից մեկը նվազում է ծավալով: Ոտքերի թմրության, սագի ցնցումների զգացողություններ են առաջանում նաև, վերջույթների վրա շերտերի և եղունգների աճը խանգարում է:
Սկոլիոզը կարող է հանգեցնել լուրջ հետևանքների, այդ թվում ՝ ներքին օրգանների վնասվածքների և խաթարման:
Այսպիսով, ահա գոտկային օստեոխոնդրոզ հիվանդության ընդհանուր նշաններն ու ախտանշանները.
- արմատային ցավ;
- մեջքի մկանային ցավ;
- շարժման խանգարումներ;
- վերջույթների զգայունության խանգարում;
- սողացող սենսացիաներ, թմրած ոտքեր, մազերի և եղունգների ափսեի աճի դադարեցում:
Ավելորդ քաշը ձեր հոդերի և ողնաշարի մեկ այլ թշնամի է:
Եթե ձեր մկանների կորսետը բավարար չափով ուժեղացված չէ, հոդերը իրենց վրա կվերցնեն բեռը, ինչը կհանգեցնի նրանց վնասվածքի:
Այս ախտանիշները հիմնականն են, սակայն պետք է պատասխանել, որ կան նաև անհատական ախտանիշներ, որոնք չեն հանդիպում յուրաքանչյուր հիվանդի մոտ: Դրանք կախված են անձի անհատական հատկություններից և ամենադժվարն են դրանք ճանաչել կամ սահմանել:
Lumbar osteochondrosis- ի փուլերը
Հիվանդությունը զարգանում է չորս փուլով:
Առաջին փուլ- հիվանդության սկզբնական փուլ: Նրա հետ հիվանդը ցավ ունի մեջքի ստորին հատվածում, ինչպես նաև ողնաշարի այս հատվածում իր այտուցվածության սպազմեր: Ախտանիշներին ուշադրություն դարձնելը և ժամանակին մասնագետ այցելելը կարող է օգնել կանխել մեջքի հետագա խնդիրները: Այս փուլում բուժումն իրականացվում է բավականին հեշտ և արագ ՝ թույլ տալով ազատվել մեջքի խնդիրներից և ցավերից:
Երկրորդ փուլ- այս փուլում ցավերը դառնում են ավելի հաստատուն և սաստիկ, քան առաջինում: Ողնաշարի սյունի հոդերի և կապանների մեջ կարող են հայտնվել անսովոր շարժունակության սենսացիաներ, որի արդյունքում ցավի սենսացիաներն ուժեղանում են, դառնում են ավելի սուր և նկատելի: Painավոտ զգացմունքների պատճառը սիսիական նյարդի կծկումն է: Որոշ դեպքերում հնարավոր են անձի ներքին օրգանների խախտումներ: Բուժման ճիշտ ընտրության համար անհրաժեշտ է դիմել մասնագետի:
Երրորդ փուլ- այս փուլում ողնաշարի միջև եղջյուրներ արդեն առաջացել են: Ողնաշարի սյունը սկսում է թեքվել ՝ փոխելով իր ձևը տարբեր ուղղություններով (առաջանում են սկոլիոզ, լորդոզ և ողնաշարի սյունի այլ հիվանդություններ): Painավոտ սենսացիաները անընդհատ, սուր և տանջող են մարդուն: Կյանքի ամբողջական արժեքը դառնում է խնդրահարույց, քանի որ մարդը անընդհատ կաշկանդված է ցավից: Այս փուլում բուժումը կարող է հետաձգվել, քանի որ հիվանդությունը սկսում է զարգանալ:
Չորրորդ փուլըամենադժվար փուլն է: Մեջքի ցավը կանոնավոր է, երբեմն նույնիսկ անընդհատ: Մարդը չի կարող ամբողջությամբ շարժվել, ցավը խանգարում է շարժմանը: Եթե բուժումը ժամանակին չի նշանակվել, հիվանդը կարող է հաշմանդամ մնալ:
Լոմբարային օստեոխոնդրոզ հիվանդության բուժում
Այս հիվանդության բուժումը շատ բարդ է: Անհրաժեշտ է համապարփակ բուժում: Այն ներառում է ՝
- դեղերի բուժում;
- բուժական դիետայի պահպանում;
- հիվանդության լուրջ փուլերի համար `վիրաբուժական միջամտություն;
- կատարող հատուկ ֆիզիկական գործողություններ ՝ ընտրված ներկա բժշկի կողմից:
Մեջքի մկանների ուռուցքը նվազեցնելու համար պահանջվում է դիետա, որը աղ չի պարունակում, քանի որ այն ջուրը պահում է մարմնում: Հիվանդության դեպքում անհրաժեշտ է օգտագործել հատուկ օրթոպեդիկ կորսետ `մկանները ցանկալի դիրքում պահելու համար:
oերմացնող ազդեցություն ունեցող հատուկ քսուքների և սվաղերի օգտագործումը: Այնուամենայնիվ, հարկ է հիշել, որ եթե ձեր մարմնում տեղի են ունենում բորբոքային պրոցեսներ, ապա տաքացնող դեղերի օգտագործումն անընդունելի է, քանի որ դա կբարձրացնի բորբոքման ախտանիշները:
Սուր ցավը բուժվում է ներկա բժշկի կողմից սահմանված ներմկանային ներարկումներով: Եթե ցավը ուժեղ է ու անտանելի, ապա հնարավոր է օգտագործել մկանային անզգայացնող դեղեր:
Ֆիզիոթերապիան գոտկային օստեոխոնդրոզի բուժումն արագացնելու ցավազուրկ գործընթաց է: Մի մոռացեք, որ բուժումը պետք է լինի համապարփակ և ներկա բժիշկի հսկողության ներքո:
Ֆիզիոթերապիան պարտադիր է գոտկային օստեոխոնդրոզի բուժման համար: Այն իրականացվում է բժշկական հաստատություններում: Ֆիզիկական ակտիվությունն իրականացվում է հիվանդի մկանային հյուսվածքի նախնական տաքացումից հետո:
Բուժման հիմնական սկզբունքը մկանային մանրաթելերի տոնայնացման շարժումն է: Մկանային հյուսվածքի շարժիչային գործառույթը վերականգնելու հրամայական է, որպեսզի լինի շարժման ամբողջական տիրույթ: Շատ հաճախ, վաղ փուլերում, օստեոխոնդրոզը բուժվում է մի քանի շաբաթվա ընթացքում: Խիստ ցավով և ախտանիշներով առաջադեմ փուլերում բուժումը կարող է հետաձգվել: Այդ պատճառով շատ կարևոր է ժամանակին ուշադրություն դարձնել մեջքի տարածքում ցավոտ սենսացիաներին և դիմել մասնագետի:
Կարևոր է:Որքան շուտ սկսեք բուժումը, այնքան ավելի արագ կկարողանաք հաղթահարել հիվանդությունը:
գոտկային օստեոխոնդրոզների կանխարգելում
Այս հիվանդության կանխարգելումը երբեք ավելորդ չի լինի:
Այս խնդրից խուսափելու համար հետևեք այս ուղեցույցներին.
- Հանգստացեք, հագնվեք եղանակին ՝ ձեր մեջքը առողջ պահելու համար:
- Խուսափեք ծանր բեռներ բարձրացնելուց: Եթե Ձեզ անհրաժեշտ է ծանր իրեր տեղափոխել, դրանք տարեք ուսապարկի մեջ: Անպատրաստ մարզիկներին խորհուրդ է տրվում խստորեն չթափահարել ծանր աշխատանքային կշիռները:
- Խուսափեք մեջքին ընկնելուց, հատկապես ձմռանը, երբ այն սառցակալում է: Մեջքի ցանկացած վնասվածք բերում է նրա հիվանդությունների:
- Խմեք շատ մաքուր ջուր և այլ հեղուկներ:
- Պահպանեք ինքներդ ձեզ վիճակում, որպեսզի ավելորդ քաշը չառաջացնի այս տեսակի հիվանդություն:
- Պարբերաբար մարզվեք և ձգեք ձեր մկանային մանրաթելերը:
- Ձգեք ձեր մեջքի մկանները: Կարող եք կախվել բարից կամ լողալ լողավազանում:
- Պարբերաբար անցեք բժշկական հետազոտություններ: Ձեր մեջքի վիճակն ու առողջությունը վերահսկելու համար կարող եք ողնաշարի ռենտգեն կամ ՄՌՏ անել:
Hyperextension Back Extension- ը ողնաշարն աջակցող մկաններն ուժեղացնելու հիանալի միջոց է:
Եթե հետևեք այս պարզ ցուցումներին, կարող եք խուսափել մեջքի խնդիրներից, ներառյալ գոտկատեղի օստեոխոնդրոզը: Եթե հանկարծ ձեր մեջքին անսովոր սենսացիաներ եք զգում, ապա պետք է անհապաղ դիմել ձեր բժշկին:
Եզրակացություն
Հետևեք ձեր մեջքի և ողնաշարի սյունի առողջությանը ՝ դրանց հետ կապված խնդիրներից և հիվանդություններից խուսափելու համար: Դա անելու համար ձեզ հարկավոր են չափավոր ֆիզիոթերապևտիկ վարժություններ, որոնք կօգնեն տոնայնացնել մկանները, ինչպես նաև կանխել մի շարք հիվանդություններ, որոնք տեղի են ունենում հետևի տարբեր մասերում: Եթե տարբեր տեսակի ցավ է հայտնաբերվում, անհրաժեշտ է ժամանակին կապվել մասնագետի հետ `խորհրդակցելու և ճիշտ և ճիշտ որոշում կայացնելու համար, քանի որ վաղ փուլերում հիվանդությունը հեշտությամբ բուժվում է: Մի վազեք ինքներդ ձեզ և ձեր առողջությանը, քանի որ ձեր կյանքը և շարժման ազատությունը կախված են մեջքի առողջությունից ՝ առօրյա կյանքում ստանդարտ գործողություններ կատարելիս:
Հուսով ենք, որ հոդվածը օգտակար էր ձեզ համար, դուք նոր կետեր իմացաք գոտկատեղի օստեոխոնդրոզի մասին, և այժմ կարող եք խուսափել այս խնդրից: Եղեք առողջ և հոգ տանել ձեզ, քանի որ առողջ մեջքը ապահովում է ամբողջ մարմնի առողջությունը, երկար և երջանիկ կյանք առանց ցավի: